【早安健康/張承宇報導】年齡、久坐、運動不足都容易讓臀部肥胖、身材走樣,看起來比實際年齡要老了好幾歲。日本瑜珈老師教你簡單伸伸腿,同時鍛鍊體幹、臀大肌,持續做3周幫助身體恢復正確姿勢、雕塑臀部曲線,讓體態更曼妙,立刻就變年輕! 鍛鍊體幹、臀大肌讓下半身更瘦,打造美好臀線 日本知名瑜珈老師森和世表示,臀部下垂除了與年齡有關,久坐、運動不足、走路姿勢不良也會造成臀部下垂,再加上有些人因為骨盆後傾,部分臀部肌肉更難被使用到,因此代謝力低落,容易肥胖。 對此,森和世建議透過簡單的動作同時鍛鍊臀大肌和體幹,幫助提高下半身肌力、骨盆回正,同時還能增加基礎代謝,幫助消除下半身水腫,而且還可能有提臀、緊實腰部、改善手腳冰冷、美腿的效果。而且一周只要做3~4次,3周就可能感受到身體曲線變化。 日本身形雕塑專家佐久間健一也指出,透過鍛鍊體幹有助於提升肌肉支撐力,可望幫助骨盆恢復正確位置,還能因為基礎代謝提升而有瘦身效果。而且增加的肌肉還能讓脂肪不容易再次囤積,能幫助預防復胖,同時還能使大腿、腰部負擔減輕,提高平衡性。 1動作鍛鍊臀大肌、體幹改善下半身肥胖 注意 膝痛的人應量力而為。 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
a片看飽直播網 免費美女影片 華人影音視訊聊天 學生集體性派對 網路校園美女寫真 嘟嘟情人色網 online遊戲 影音視訊美女 通博歐博百家 快速提款 球賽比分 娛樂城 免費一夜情聊天室 免費試看短片a片 通博娛樂 亞洲娛樂城 摸乳 情趣按摩棒 免費交友聊天室 色a漫 免費18成人影城 通博真人百家 視訊聊天室 線上輪盤 免費影片 成人影片 九州線上 愛言情小說網 漂亮荷官 交友留言板 18成人 線上免費試看短片a片 交友啦咧聊天室 免費a片 新新人類影音視訊網 免費視訊 電影亞洲無碼一夜情 85cc免費影城 射精就是快樂 金瓶梅成人影片分享 視訊俱樂部 a片 色美眉部落格 免費視訊情色 色a片色情自拍影片庫 通博手遊 全裸寫真集圖片 色18成人 淫娃免費視訊聊天室 色色網 網路小說免費看 通博百家樂 桌布動畫圖片 免費視訊交友聊天室 淫女交流 成人a片 影音視訊聊天室 試玩21點 成年舒服床上吹 亂倫小說 台灣美女寫真集圖片館 校園美女a片影音視訊網 線上麻將 視訊做愛 性愛 寄情築園小遊戲 龍筋保養吹吹樂 美女 通博運彩分析 台灣線上遊戲 運動遊戲 即時賠率 a片情報站 成人論壇 成人搏奕 視訊語音交友 色sex 情色a片 美女情人視訊網 免費清涼秀比基尼 骰子輪盤遊戲 骰寶鬥地主 百家樂 台灣線上賭博 情色貼圖 免費一對多視訊聊天 視訊美女 a片女優激情視訊 情趣跳蛋 換妻性愛派對 試玩骰寶 言情小說 免費a片下載無碼 美女遊戲 爱情武侠小说 線上水果盤 免費免費線上成人影片 免費網友自拍 辣妹影音頻道 球賽下注 免費視訊妹 縱慾大熱門論壇 現金版 通博現金網 百家樂 通博真人百家 運彩投注 賽事分析 通博沙龍百家 通博老虎機 通博運彩分析 通博歐博百家 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 台灣線上賭博 博弈遊戲 博弈網站亞洲娛樂城 通博百家樂 通博輪盤 通博骰子 通博線上賓果 賓果遊戲 博弈遊戲 博弈網站 免費紅利 美女荷官 通博最新手遊 通博手遊 線上遊戲 賭博總獎金 線上博弈 賭博遊戲 21點遊戲 線上博彩遊戲 線上骰子 線上老虎機 真人荷官 online遊戲 台灣博弈 真人博弈 網站遊戲 台灣線上賭博 幸運賭博 幸運博彩 幸運博弈 性感荷官 漂亮荷官 紅利獎勵 送獎金送紅利 骰寶 線上賭場 熱門遊戲排行 澳門賭博 線上賭博遊戲 線上遊戲平台 撲克牌遊戲 撲克牌遊戲下載 撲克遊戲 線上遊戲推薦 台灣線上遊戲 神來也德州撲克 九州娛樂城 9州博彩 運彩分析 賽事分析 運彩投注 線上投注 運彩賽事預測 運彩報馬仔 即時比分網 免費清涼秀比基尼 免費聊天室交友 賣淫貼圖區 色情影片 情色論壇 馬上博彩 免費日本成人影片 透視裙底淫照 全球華人視訊網 免費聊天LIVE秀 通博現金板 網路交友聊天室 情趣用品 免費美女寫真集 正妹網路相簿 比基尼辣妹圖片 線上賭博博弈 免費18免費成人影城 天空交友聊天室 視訊正妹美眉 殺很大視訊聊天室 情色a片 台灣博彩 嘟嘟情色貼圖區 色h漫 線上21點 免費成人片觀看 視訊正妹帳號 什麼叫做愛 免費交友聊天室 夜未眠成人影城

    全站熱搜

    mnvbmiiv415115 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()